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Por ejemplo hacer entrenamientos cortos de 30 45 minutos al día protege las articulaciones así como usar buenos tenis y asegurarse de que la máquina tenga buena amortiguación para que el
Identificación La actividad en la máquina para subir escalones implica un ejercicio cardiovascular Quemar calorías con esta máquina es bueno para la prdida de peso pero debes realizar la actividad durante un determinado período de tiempo para obtener resultados El Colegio Americano de Medicina del Deporte ACSM recomienda realizar entre
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El marco de tu máquina para correr debe permanecer en su lugar mientras caminas trotas y corres lo que significa que no debe temblar ni tambalearse Si eres nuevo en esto de correr querrás comenzar con intervalos cortos de correr y caminar en la caminadora Comienza con unos 10 minutos alternando entre un minuto corriendo a baja
6 Estos son componentes vitales de una caminadora ya que serán las partes de la máquina sobre las cuales te ejercitarás El tamaño de las cintas varía dependiendo de si la caminadora está diseñada para correr o caminar pero deberías buscar una que mida como mínimo 120 cm 48 pulgadas de largo por 40 cm 16 pulgadas de ancho
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Limpiar la banda de la caminadora es un paso importante en el mantenimiento de la máquina y no requiere de mucho tiempo ni esfuerzo A continuación se presentan algunos consejos prácticos Apagar la caminadora Antes de limpiar la banda asegúrate de que la caminadora est apagada y desconectada de la corriente elctrica para evitar
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